衰老是女人的大忌。已过三十岁，女人就开始出现不同程度的衰老现象，这个时候就要开始关注自己的衰老问题，那么下面小编介绍几种简单的改善面部衰健康有效的方法。

　　五种方法让你更年轻：

　　1.牙龈按摩功：提高牙周对外界虽上的抵抗能力。

　　晨起，睡前以及刷牙后，洗净手，用拇指和食指分别放在牙齿的唇舌侧龈上、龈下前后按压揉搓，稍用力按摩，并徐徐由牙根方向向龈缘方向移动，全面分区进行，每次2到3分钟即可。
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　　2.浴面功：增强肌肉弹性，滋润皮肤，防止面部疾病。

　　浴面时要先洗净面部，手也要洗得非常清洁，可以自己进行或请人帮助进行，然后搓热双手，以中指沿鼻部两侧自下而上，带动其它手指擦到额向两侧分开，注意按摩面部肌肉走向按摩，用力要轻，经脸颊而下计10次，再由拇指及食指顺着肌肉方向轻捏，或用中指在肌肉上拍击，或用两手掌在前额及下巴处等压，在两颊紧压，若已生皱纹，可用一食指在皱纹上轻压、滑动，使之平展。

　　3.叩齿功：可以增强坚固牙齿，使咀嚼较有力量，牙齿不宜松动和脱落，预防押饼，促进消化的机能。

　　牙齿不仅是骨之末梢，同筋骨有直接关系，而且同胃、肠、脾、肾、肝等脏服等活动也有密切关系，经常进行叩齿，先静心凝神，口轻闭，然后上下牙齿互相轻轻叩击三十次以上。应注意所有的牙齿都要叩接，用力不可太大，还要防止咬舌。

　　4.空漱口：面颊部不易塌陷。

　　所谓空漱口就是的闭口咬牙，口内如含物，用两腮和舌做漱口动作，漱口30次以上。漱口主要是为了使口腔内多生津液，以助消化，并可清洁口腔，坚持经常鼓漱，面颊部不易塌陷。

　　5.运舌功：刺激涎液分泌增加，滋润胃肠，有助于胃肠功能。

　　运舌功，又叫搅海功，对防止老年性口腔粘膜，舌体萎缩有效，并能防止口苦口臭，还能用舌头在口腔里，牙齿外近左右、来回、上下运转30次以上，等到唾液增多时漱口30余下，分3口慢慢咽下去。
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